爱上骑行之山路爬坡训练小知识

爱上骑行之山路爬坡训练小知识

不管是环法比赛还是平时的团队骑行,都可以看到车手需要面对的挑战,长长的山路爬坡。如果你是第一次触碰自行车,山路爬坡往往会让你疲惫不堪,不舒适等等。但是一旦你已经横扫过几十公里数,你会发现长途爬坡将是最...
阅读全文
跑步时心率多少合适?

跑步时心率多少合适?

心脏跳动的频率,也就是在一定时间内,心脏跳动快慢的意思。医学上通常以分钟为单位来计数心跳的次数,并以此来判断心跳快慢。 正常成人的心率在安静时平均为70~80次/分,一般慢不低于60次/分,快不超过1...
阅读全文
游泳时请注意,谨防防晒霜成毒药!

游泳时请注意,谨防防晒霜成毒药!

爱游泳的朋友们注意了,夏季外出游泳,不要再涂防晒霜了。最新研究表明,防晒霜中的化合物在与氯和紫外线发生反应时,会变成有毒物质。 据中国日报编译英国每日邮报报道称,除非你想得癌症,不然千万别涂着防晒霜去...
阅读全文
健身后,这七件事一定不要做

健身后,这七件事一定不要做

在健身房挥汗如雨,然而健身后一个小小的错误,就可能让你刚才的全部努力付诸东流。喝运动饮料、大吃一顿或者干脆不吃,这些都是不对的。 运动使人身心愉悦。运动、伸展以及锻炼肌肉能为你带来诸多好处,并且健身后...
阅读全文
钟爱自行车运动的政府首脑们

钟爱自行车运动的政府首脑们

美国前总统小布什是一名狂热的自行车运动爱好者。任职总统期间“暴骑”自家的克劳福德农场,没少辛苦“陪练”特工。基至几次访问中国时,硬是从排得满满的行程中挤出时间,骑上他那从美国空运来的自行车,到中国国家...
阅读全文
共享单车:盛世还是疯狂?

共享单车:盛世还是疯狂?

短短一年里,共享单车的扩张改变了中国城市居民的短途出行模式,但种种监管和环境问题也随之而来。 从北京到拉萨,共享单车已经走进中国近百座城市。这些五颜六色的共享单车装上了GPS定位系统,用一部智能手机扫...
阅读全文