深度睡眠是什么?多久为最佳?

深度睡眠是什么?多久为最佳?

睡眠不是休眠 与传统认识不同,现在已知,睡眠并不是休眠。 睡眠中我们的大脑依旧忙碌。在记忆处理方面,睡眠中某些脑区甚至比清醒时更忙碌。 记忆处理主要发生在深度睡眠阶段。 同时,人类睡眠质量也首先取决于...
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研究称:全球变暖将导致人类睡眠减少

研究称:全球变暖将导致人类睡眠减少

据参考消息编译美国《纽约时报》网站报道称,科学家在某些城市发现了气温升高和民众反映的睡眠受到干扰之间的关联,通过计算机演算温室气体排放继续保持在高位的情况下,预测人类的睡眠会减少。 在《科学进展》杂志...
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为什么早晨醒来人会觉得更累?

为什么早晨醒来人会觉得更累?

闹钟响了,你从床上坐起,但依然睡眼惺忪。早上就瞌睡似乎是说不通的,毕竟你刚刚才睡了8个小时。你难道不该精神饱满,容光焕发吗?然而并没有。 这是为什么?接下来,让我们全方位多角度地给不想起床找个好理由。...
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