深度睡眠是什么?多久为最佳?

深度睡眠是什么?多久为最佳?

睡眠不是休眠 与传统认识不同,现在已知,睡眠并不是休眠。 睡眠中我们的大脑依旧忙碌。在记忆处理方面,睡眠中某些脑区甚至比清醒时更忙碌。 记忆处理主要发生在深度睡眠阶段。 同时,人类睡眠质量也首先取决于...
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